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元気で生活するために
「大切な時間だからいつまでも元気でいたい。」「大切な人だから、いつまでも元気でいてほしい。」「いつまでも元気で・・・」という思いは、介護を受ける方にも介護をする方にも共通する思いです。いつまでも元気でいるためには、どうしたらよいのでしょうか?
●
ご本人の心がけ
生活にメリハリをつけましょう。
朝起きたらパジャマから着替えて洗顔をし、身だしなみを整えましょう。
規則正しい食生活をしましょう。
バランスの取れた食事をして、心身ともに健康を保ちましょう。
かかりつけ医を持ちましょう。
日頃から定期診断を受け、健康に気をつけましょう。
自立心を絶えず持ち、家庭の中で役割を持ちましょう。
ご自分でできる役割を持つことは、心身の自立につながります。どうしてもできないことは、遠慮せずにご家族に協力してもらいましょう。
知的好奇心を持ちましょう。
趣味や楽しみを持ち、生活の質を高めましょう。
●
ご家族の心がけ
おとしよりのプライバシーを尊重しましょう。
おとしよりの生活時間を大切にし、お互いを認め合いましょう。
おとしよりの身体を理解し、ご家族の協力で自立を見守りましょう。
おとしよりの身体能力に応じた手助けをしましょう。
ご家族で協力して、おとしよりの生きがいを支援しましょう。
住みやすい生活環境を作りましょう。
家の中の段差をなくし、廊下、トイレ、お風呂に手すりをつけるなどして快適に過ごせる環境にしましょう。転倒の予防にもなります。
公的サービスを上手に利用しましょう。
市区町村の福祉サービスを利用して、友人やボランティアとふれあい、おとしよりの生活の質をたかめましょう。
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